2026

Ruben Slot bekroont comeback met vierde zege op rij in Zwolle

ZWOLLE – 19 september 2026 – Voor triatleet Ruben Slot kreeg zijn comeback zaterdag een bijzonder vervolg. Slot won de kwart triathlon van Zwolle en deed dat in zijn eigen omgeving. Het betekende bovendien zijn vierde overwinning op rij, na eerdere zeges in De Wijk, Vroomshoop en Ameland.

Voor Slot heeft juist de overwinning in Zwolle extra betekenis. Als talentvolle junior behoorde hij tot de Nederlandse top en stond hij ook internationaal op het podium. Corona en blessures maakten vervolgens voortijdig een einde aan die ontwikkeling en enkele jaren verdween hij uit de wedstrijdsport.

Inmiddels is Slot terug. Niet om opnieuw te worden wie hij vroeger was, maar om te ontdekken hoe goed hij nog kan worden. Onder het motto ‘Unfinished Business’ bouwt hij met zijn begeleidingsteam stap voor stap aan een nieuw hoofdstuk in zijn sportcarrière.

Dit seizoen staat daarbij vooral in het teken van het terugleggen van een sterke basis. De resultaten komen sneller dan verwacht: vier wedstrijden leverden vier overwinningen op.

“Winnen is altijd mooi, maar hier in Zwolle maakt het extra bijzonder,” aldus Slot. “Een paar jaar geleden wist ik niet of ik ooit nog serieus wedstrijden zou doen. Nu sta ik hier en win ik mijn vierde wedstrijd op rij. Dat geeft vertrouwen, maar ik heb vooral het gevoel dat dit verhaal nog maar net opnieuw begonnen is.”

Vier wedstrijden. Vier zeges. En nog lang niet klaar.

 

De aanloop

Het sportieve jaar startte met de aftrap van het seizoen na een lange winterperiode. De maanden na Patagonman werden gebruikt om fysiek en mentaal te herstellen. En na te genieten. In april stond de triathlon IJsselmuiden op het schema ter afsluiting van het winterseizoen. Voor Ruben nog vroeg in het programma. Op de achtste eindigde hij als 2e in een tijd van 59:31. Tevens werd hij hiermee clubkampioen 2026 van TV Triade. 23 mei stond The Championship van Challenge op het programma. Deze wedstrijd in Slowakije was alleen toegankelijk na qualificatie en vormt het officieuze WK van Challenge (op de halve triathlon). Bij de Challenge Sardinie had Ruben zich vorig jaar gekwalificeerd dankzij zijn podiumplek. Het loopparcours was Ruben niet op het lijf geschreven en de plotselinge warmte (30+) al helemaal niet. Een 13e plek was het eindresultaat (waarbij Ruben overigens zijn eigen record op het fietsen verbeterde).

De voorbereiding

Pas in de zomer kwamen de eerst volgende wedstrijden. Een tweede plek bij Triathlon Lemelerveld en een eerste plek bij Triathlon De Wijk. De halve triathlon in Klazinaveen moest het hoogtepunt worden. Fit als hij was zat er een tijd in rond de 4h (een mijlpaal in triathlonland). Als 2e na het zwemmen startte Ruben dankzij een snelle wissel als eerste met het fietsen. En toen gebeurde het. Boze omwonenden hadden de hekken verplaatst waardoor zowel Ruben als de nummer 2 verkeerd fietsten. Diskwalificatie als gevolg. Een zuur resultaat. Wetende dat een podiumplek er zeker in zat en misschien wel meer……

RTV Drente over het drama in Klazinaveen

De week daarop revancheerde Ruben zich bij de kwart van Vroomshoop door met overtuiging te winnen. Een sterk fietsonderdeel en consolidatie bij het lopen. Deze lijn zette Ruben voor door weer een week later de cross Triathlon van Ameland (Tri-Ambla) net als vorig jaar weer op zijn naam te zetten.

Leeuwarder Courant over de ongenaakbare Ruben Slot

2025

Ruben Slot levert topprestatie in meest extreme Triathlon

Ruben Slot, als junior actief in de triathlon op nationaal en internationaal niveau heeft dit jaar de training hervat. Met als groot doel de Patagonman. Na een voorbereiding met diverse wedstrijden in Nederland en het buitenland was het afgelopen weekend zo ver.

Afgelopen zondag vond in Patagonië, diep in het zuiden van Chili de Patagonman plaats. De Patagonman staat bekend als de meest extreme lange afstand triathlon ter wereld. Een race die begint met 3.8 km zwemmen in het ijskoude water, om vervolgens 180 km te fietsen door de bergen van Patagonië en die wordt afgesloten met een marathon door het gebergte. Een race in zware omstandigheden waarbij bijna 3500 hoogtemeters worden afgelegd. Temperaturen die variërend van dicht bij het vriespunt tot boven de 20 graden gecombineerd met zware wind.

Slot begon de race goed en kwam in een groepje van 3 zwemmers als 6^e uit het water, met voor hem top triathlon als onder andere Allistair Brownlee. Een sterk fietsonderdeel waar hij de 180km in eenzaamheid reed (hij kwam onderweg slechts twee andere fietsers tegen) vormde vervolgens de basis van zijn eindresultaat. Het derde gedeelte was het zwaarst. Alleen maar klimmen en dalen, hardlopend bijna 43km waarbij het steeds warmer werd. Om alsnog als 7^e te finishen, als 6^e man. Een sterke prestatie voor de Zwollenaar uit het vlakke land. Voor hem stonden drie top triathleten (onder andere wereldkampioen en winnaar olympische spelen).

Het was Slot zijn eerste lange afstand. Zijn reactie na afloop van de wedstrijd “Ik heb nog nooit zoiets zwaars gedaan”. Zijn heroïsche prestatie bleef ook in Chili niet onopgemerkt en kreeg aandacht bij onder andere de televisie, de verbazing uitsprekend hoe een grote atleet uit het vlakke land zo’n prestatie in het berglandschap kon neerzetten.

Eerder dit jaar behaalde Slot de 2^e plek bij de halve triathlon van Sardinië, hetgeen hem tevens een startplaats voor het WK in 2026 opleverde.

2019

Israman 2e

Triathlon Vathorst 1e

Triathlon Staphorst 1e

Bosbaan Triathlon 4e overall en 1e junior

Triathlon Nuenen (debuut kwart) 3e

Junioren Circuit Utrecht 2e

Triathlon Hardenberg 2e

Triathlon Alp d’Huez 3e

EK Cross Triathlon 4e

ETU junior cup Riga 22e

Rutbeek Triathlon Junioren circuit 2e

Triathlon Lemelerveld 1e

Vierde van Europa: EK Cross Triathlon

Zaterdag 4 augustus vond in het stadje Prachatice in Tsjechië het Europees Kampioenschap Cross Triathlon plaats: 1,5km zwemmen in open water, 35km mountainbiken en ruim 10km hardlopen. Het fietsen en hardlopen vond plaats op een zwaar heuvelachtig parcours onder regenachtige omstandigheden. Ruben deed als junior mee aan deze zware wedstrijd met afstanden die normaliter (in Nederland) nog niet door junioren worden afgelegd.

Na een zeer sterk zwemonderdeel wist Ruben bij het fietsen een derde plek te consolideren. Helaas verloor hij 1 positie bij het hardlopen, waarmee hij na bijna 3 uur inspanning als vierde eindigde.

Derde plek Triathlon Alp d’Huez

Afgelopen vrijdag stond ik aan de start bij de Alpe d’Huez triathlon, daar waar ik als 8-jarig jongetje mijn allereerste triathlon deed. Dit keer niet in een klein zwembadje boven op de berg, maar in het stuwmeer met 1100 andere deelnemers. Na 1,2km zwemmen in het stuwmeer moest er 30km gefietst worden. Eerst een aanloopstuk van 15km, welke erg slecht ging, en daarna de Alpe d’Huez op, wat in tegenstelling tot het aanloopstuk wel erg goed ging. Bovenop de berg moest er nog 7km met veel zware hoogtemeters gelopen worden. Super gave wedstrijd waar ik uiteindelijk 38e overall en 3e in mijn categorie werd!

2019 begint met de tweede plaats bij de Israman

Het winterseizoen is voor triathleten doorgaans de periode van rust. Ruben gebruikt de winterperiode op andere manier. Daar waar het gewone triathlonseizoen voor de junior gericht is op de korte afstanden in de triathlon, wordt door Ruben buiten het seizoen gewerkt aan de lange afstand.

In november streed Ruben al vooraan mee in de halve Ironman in Xiamen (China) om met een derde plek af te sluiten. Deze week bracht de sport hem naar Israel. In Israel maakte Ruben vorig jaar zijn debuut op de halve triathlon afstand bij de Israman en sloot deze af met een mooie vierde plek bij de junioren.

De Israman kenmerkt zich door veel klimwerk. Na te hebben gezwommen in de Rode Zee voert het fietsparcours, dat 1600 hoogtemeters kent, de Sinai woestijn in. Fietsend langs de grens met Egypte worden 90 kilometers afgelegd, waarna vanuit de bergen teruggelopen moet worden naar de badplaats Eilat. Deze 21 kilometer zijn extra zwaar doordat de helft dalend wordt afgelegd. Niet alleen het hoogteverschil, maar ook het temperatuurverschil tussen de bergen en het warme Eilat, maken deze race zwaar.

Ruben lag op kop na het zwemmen, waarna hij bij het fietsen en het lopen een paar plekken prijs moest geven op de oudere en meer ervaren atleten. Hij wist uiteindelijk de tweede plek te bemachtigen bij de junioren en een top 20 plek tussen de professionele atleten, die in een aparte startgroep startten. Ten opzichte van vorig jaar wist hij zijn tijd met ruim een half uur te verbeteren.

De komende weken staan in het teken van de seizoensvoorbereiding, waarbij onder andere een trainingskamp op Mallorca op het programma staat. De triathlon wedstrijden in Nederland beginnen weer in april.

Prachtig resultaat bij Xiamen Ironman 70.3

In het chinese Xiamen vond eind november de Ironman 70.3 plaats. Een groot internationaal deelnemersveld stond aan de start in deze 4 miljoen inwoners tellende kustplaats. Met een snelle zwem en fiets-tijd (90km met een gemiddelde van 40 km/h) begon voorin het deelnemersveld aan het looponderdeel. Hier had hij het zwaar, maar wist toch zijn derde plek vast te houden. Hiermee stond hij als jongeste deelnemer op podium in de categorie Heren 18-24)

Na winst in Zwolle en Amsterdam nu ook brons

bij NK Duathlon

Wat een prachtige serie wedstrijden. Van deze zomer menig wedstrijd gewonnen. Voorafgaand aan het NK Duathlon werden de wedstrijden in Emmeloord, Ameland, Zwolle en Amsterdam allemaal door Ruben gewonnen.

Zondag 7 oktober was het dan zo ver: het NK Duathlon in Spijkenisse. Tot Ruben’s eigen verrassing bleken de benen zo sterk dat er een bronzen plak in zat! Sterk gelopen en nog sterker gefietst.

Overwinning Tri-ambla (Ameland) levert qualificatie EK Cross Triathlon Ibiza op

Zondag 10 september stond Ruben aan de start bij de Tri-Ambla. Deze cross triathlon met zwemmen in de waddenzee, fietsen en lopen door duin en over het strand werd al weer voor de zeventiende keer gehouden. Na een goede start kwam Ruben als vierde uit het water. Al snel had hij bij het fietsen de koppositie. De minuut voorsprong na het fietsen wist hij bij het lopen verder uit te bouwen. Een hele mooie overwinning die hem ook nog de felbegeerde startplek bij het EK Cross Triathlon op Ibiza (25 oktober) opleverde!

European Championship Sprint Triathlon Glasgow

Op een zwaar parcours in Glasgow werd 11 augustus het europees kampioenschap Sprint Triathlon gehouden (Age Groups). Ruben deed hiermee in de categorie H16-19. In een sterk veld met veel britten wist Ruben zich met een krachtig zwemonderdeel voorin de race te plaatsen. Het geaccidenteerde fietsparcours was zwaar maar ook daar wist Ruben zich naar voren te fietsen. Bij het lopen kon hij zijn positie verder versterken wat leidde tot een mooie vijfde plek.

Vorige jaar nog bij het WK een 26e plek, nu top 5 van Europa.

Het seizoen is begonnen: Quarteira en RBR series

Eindelijk was het dan zover, mijn allereerste ETU Junior Cup in Portugal. Met het Nederlandse team arriveerden we een paar dagen eerder in Quarteira, zodat we konden wennen aan de zee en het weer. Die zee was wel heel erg! Sterke stroming, harde wind en hoge golven.Het fiets en loop-parcours was een normaal parcours (paar rondjes fietsen in de stad en hardlopen langs de boulevard).

Zondagochtend 25 maart was het dan zover! Het zwemmen was erg zwaar, hoge golven maakten het lastig en zo kwam ik in het laatste groepje het water uit. Na een niet super wissel de fiets op en direct vol gas naar de atleten voor mij gefietst. Er ontstond een klein groepje waarin niet super werd samengewerkt, ondanks dat toch nog twee andere kleine groepjes kunnen inhalen en met ongeveer 12 man richting de tweede wissel. Weer geen goede wissel, mijn fiets viel van het rek en zo verloor ik heel wat seconden. Ondanks dat toch een goed maar zwaar looponderdeel gelopen (ik geloof dat ik nog nooit zo snel heb gelopen). Uiteindelijk 52e geworden en heel veel geleerd over wat ik moet verbeteren.

De eerste wedstrijd van het seizoen in Nederland stond een week later op het programma: de opening van de RunBikeRun series waar ik voor team DjopzDuurzaamsport aan de start mochte verschijnen. De openingswedstrijd was een estafette waarbij elk van de vier teamleden achter elkaar de RunBikeRun (2,5km-10km -1km) moest afleggen. Het niveau was erg hoog, tempo hoog. Ik startte als derde van het team en kon niet meer dan de negende plek consolideren. Dat het fietsen erg goed ging bleek wel uit het feit dat ik één van de snelste fietstijden had.

ETU Junior Cup 25 maart 2018: Quarteira

Begin januari kwam het nieuws dat Ruben Slot is opgenomen in de Talent Ontwikkelings groep van de Nederlandse Triathlon Bond. Hiermee verkrijgt Ruben ook de belofte status van NOC/NSF. Nog mooier was het bericht dat Ruben is opgenomen in de selectie voor de eerste europese junior cup wedstrijd van 2018 (5 maart in Quarteira, Portugal). Deze eerste wedstrijd in de serie van de ETU (europese triathlon unie) junior cups is normaliter zwaar bezet. De wedstrijd is een niet-stayer sprint wedstrijd (750m zwemmen in de zee, 20km fietsen en 5km lopen).

Israman januari 2018

Wat was dat gaaf, mijn eerste halve triathlon. Om 6.30u klonk het startsignaal en begon ik aan 1,9km zwemmen om ongeveer 25 minuten later als 10e tussen de PRO’s het water uit te komen. Dan de 90km fietsen, het begon met een steile klim van ongeveer 15km. Ondanks mijn iets te zware verzet goed naar boven kunnen komen om vervolgens 40km vooral vlak en naar beneden te kunnen fietsen. Na 53km was het keerpunt en mocht ik 40km tegen de wind in vooral klimmend weer terug. Ongeveer 10km na het keerpunt kwam ik een verbaasde vader tegen: ‘Doe normaal man, je fietst tussen de PRO’s!’, leuk moment wat toch ook wat extra motivatie gaf. Als 14e van de fiets af gekomen om te gaan hardlopen, de eerste 12km bergafwaarts. Dat was toch zwaarder dan verwacht, na 8km was ik al redelijk stuk. 13km afzien verder was daar de finish, eindtijd 5.46uur op een 34e plaats. Super gave maar vooral ook heel zware ervaring!